redukcja masa

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

[...] dwie osoby o podobnym celu - cala ta otoczka nie musi wygladac tak samo jedni dobrze reaguja na wegle inni inaczej bo to o nie glownie sie rozchodzi jeszcze inaczej masa vs redukcja tam wegle sa zbedne w wielu porach nawet po treningu - jesli nie ma drugiego w tej sam dzien wszystko zalezy od Ciebie jak reagujesz na wegle jak reagujesz na niskie [...]

Zależy od wielu czynników, jak choćby rozkład posiłków w ciągu dnia (tzn. ile ogółem tego białka zjadasz z diety), jakie to białko oraz jaki cel treningu (masa, redukcja itd). Niemniej pomiędzy 20 a 50g w zależności od przypadku

[...] protokołu użyje ? Skoro nie będzie na ujemnym bilansie albo będzie przemęczony redukcją to na żadnym protokole nie zrzuci balastu. Nikt nie zapytał jak długo już trwa redukcja i czy były robione jakieś ładowania albo coś w tym stylu ? Masa ludzi trwa w redukcji ucinając tylko kcal a potem się dziwią, że nic nie leci ;-) Nagle gdy dorzucą [...]

[...] jeden w tą, drugi tamtą. Sporo węgli, mięso, jaja, ryby, orzechy, liczone na odpowiednią dla mnie ilość kalorii, masa idzie powoli, tyle, że ten fat. No ale jak mam już się poświęcić i masować do wakacji...tylko, że póżniej powiedzmy będę ważył 78kg, a w pasie będzie z 85 w najlepszym przypadku. To redukcja do kratki się zejdzie No nie wiem

[...] nie zrobiłem oszałamiającej ilości kg ale krata z brzucha nie znikła, kable się nie schowały, nie wyglądam nigdy jak baba w ciąży i nie będę się musiał męczyć zbyt długo z redukcja, tzn redukcja to taka drobna pewno tylko będzie albo nawet nie będzie to redu, tylko kilku tyg odpoczynek flaków od nadmiaru żarcia, poprawa wrażliwości, to wszystko

[...] protokołu użyje ? Skoro nie będzie na ujemnym bilansie albo będzie przemęczony redukcją to na żadnym protokole nie zrzuci balastu. Nikt nie zapytał jak długo już trwa redukcja i czy były robione jakieś ładowania albo coś w tym stylu ? Masa ludzi trwa w redukcji ucinając tylko kcal a potem się dziwią, że nic nie leci ;-) Nagle gdy dorzucą [...]

Nie ma reguły , ale napewno już dawno została obalony mit ze masa to duże ciężary . Kiedyś redukcja to małe ciężary i dużo powtórzeń a masa odwrotnie . Badania pokazują ze to kwestia indywidualna . Najważniejsza jest micha

Spoko - czyli tak mniej więcej kiedy teraz start jest planowany? Zakładam, że raz na jakiś czas podzielisz się wrażeniami czy info o makro chociażby. Ciekawi mnie jakie ilości żarcia trzeba przerabiać... choć w sumie... może błędnie zakładam, że to masa, bo w sumie chyba się nie deklarowałeś czy masa czy redukcja.

Test + prima.... opłaca sie dodać masteronu? - cel: masa, anabolizm. celem nie jest poprawa samopoczucia ani redukcja czy lepsze użylenie. bardziej przeskok stagnacji (nie tylko samymi środkami, wiadomo). Zmieniony przez - parej w dniu 2024-02-27 22:55:40 Ja tak lecę obecnie, masa ale jakościowa i powolna ;) jestem zadowolony ;)

[...] może właśnie wtedy można brać cały rok i czuć kopa ? ogolnie wiesz co tak jak napisalem, bardziej wtedy traktuje ja jako wsparcie dla organizmu caloroczne:) niezlaeznie czy redukcja, czy masa, czy budowanie sily, po prostu wychodze z przekonania, ze miesnie potrzebuje nieco kreatyny, aby szybciej sie regenerowaly, byly bardziej wydolne na [...]

[...] Jakoscioa->Agresywna Redukcja->Redukcja jakosciowa - odpowiednio dla . Podzial zawodniczy - Agresywna Masa->Praca nad Detalem->Redukcja Jakosciowa->Agresywna redukcja z faza dopieszczania slabosci." itd jak zmieniaja sie zalozenia tr ? chociaz ogolnikowo, bo wiem, ze to bardzo obszerny temat np agresywna masa/sila- [...]

[...] wagi, ale jako zbijanie % BF. Pamietaj - jak ladnie przykozaczysz to z 12 tygodniowej redukcji 100 KG 20% BF, mozesz skonczyc na 101 KG 10% BF. To bedzie extremalnie udana redukcja, 11 kg na plus mieso, 11 kg fatu na minus. . a)1mikrocykl chciałbym w mim zrzucić jakieś 3 kg fatu OSZACUJ JAKI BF +- BEDZIESZ MIAL NIM ZACZNIESZ Wyznaczaj cele [...]

[...] MASA Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak najmniejszym zalaniu się fatem. Masowanie ma trwać tak około do połowy maja, a potem ostra redukcja przez 2 miechy. Po tym okresie mam nadzieję, że będę już wyglądał, jak osoba, która coś tam ćwiczy %-) Co z tego wyjdzie, zobaczymy ;-) [...]

gornikk jak w temacie widnieje wakacyjna redukcja to redukcja a nie masa Ułóż dietke na podstawie podwieszonych postów na mase i będzie dobrze

Chudo no ale wiadomo redukcja "Trening za treningiem na nich pot przelany " xD jeszcze 2 tyg redukcja potrwa i potem masa a juz sa smaki na syf hehe niedobrze %-) najlepiej byloby jesc czysto ale to dla mnie nie lada sztuka %-) fajny text w filmie John Wick 3 "Droga do raju zaczyna sie w piekle"%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-13 [...]

[...] i Lean Extreme. No i pojadę jeszcze 6 tygodni na krecie po tym i odpoczynek z 2 tygodnie. To zastanie mnie w zasadzie grudzień jak skończe. Czas odpoczynku. Od stycznia redukcja. Do grudnia masa. Stwierdziłem, że pierdziele ciągłe nieudane redukowanie bez muskli. Teraz celem jest jak najwięcej muskli, z minimalnym przybraniem fatu. A dopiero [...]

[...] wraca do "niechlubnej formy" a tego chce uniknąć. Ogólnie to zastanawiam się czy po tym treningu nie zrobić jeszcze jednej redukcji, czy wpierw masa a potem redukcja, ale chyba ta pierwsza opcja wydaje się korzystniejsza. Nie wiem tylko co dokupić za spalacz, mam stima, który dobrze na mnei działa, ale chciałem go połączyć z [...]

To niedouczone matoly sie w glowe pukaja%-) na tluszcowej, bialkowo tluszczowej lipidy mialem najlepsze. Cholesterol z pozywienia, a ten w krwi to dwie rozne bajki. W krew wchodzi do 3% tego co spozylismy. Dlatego właśnie oprócz tego, że zszedłem z trena, to dołożyłem tłuszczy jedno i wielonienasyconych, nasyconych w sumie chyba też dołożyłem bo [...]

[...] która oczywiście działa pozytywnie na jej stan. A tu zagadka, jeżeli jak w wspomnianym poście ampk hamuje mtor, jeden z głównych szlaków anabolicznych to dlaczego panuje tutaj taka moda na GW(cardarine) nie zależnie od celu masa/redukcja. Głownym szlakiem działania GW jest właśnie aktywacja ampk, czy nie koliduje to z szeroko pojętym anabolizmem?